ストレスに強くなる!メンタルコーチング講座情報 メルマガ登録/解除
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第1回 打たれ弱い人  第2回 内側のコミュニケーション
第3回 ワンパターンなネガティブタイプ  第4回 セルフマネジメント力が成功の秘訣!
第5回 悪循環から抜け出す方法  第6回 セルフマネジメント力を高めるには
第7回 変化の2歩目  第8回 上司と部下のすれ違い  第9回 職場ストレス
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ストレスに強くなる!
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んにちわ。ヘルスコーチ・ジャパンの最上輝未子です。

資格:
国際コーチ連盟(ICF)プロフェッショナル認定コーチ
生涯学習開発財団認定マスターコーチ
HCJ認定マスタートレーナー
米国NLP協会認定プラクティショナー
医療経営・管理学修士
薬剤師

□九州大学薬学部を卒業後、1000床規模の総合救急病院、調剤薬局、整形外科などで薬剤師として勤務。その後、嫁ぎ先の経理事務をしながら3人の子どもを育てる。ストレスに押しつぶされそうになっていた2000年にコーチングに出会い、人生が大きく変わる。すぐにプロコーチとして独立。現在、1対1コーチングを中心に各種団体でのコーチング研修、大手企業向け管理職研修、官公庁、医療関係、教育関係での研修や公演、一般向け公開講座を行っている。

□2005年から九州大学大学院で、医療コミュニケーション・健康支援の研究を深め、経済産業省「サービス産業創出支援事業」であるカルナプロジェクトでコーチングを使った生活習慣病予防プログラムの開発に関わった。これらの体験をもとに、長年温めてきた思いを実現するため、仲間と共にヘルスコーチ・ジャパンを立ち上げる。


たしは仕事柄、研修担当者や人事担当者とお目にかかることが多いのですが、
「いやぁ〜〜〜、実は大きな声じゃ言えないんですが、休職するものが増えてきて困っているんですよ」と
言われる方が増えています。

あなたの職場はいかがでしょうか?

確かに、ここ最近の不況で、どこの企業も人は減らされ、ひとりあたりの業務量が増えています。

おまけに、ITの発達で、仕事のスピードは、一昔前とは比べものにならないくらい早くなりました。

だけど理由はそれだけでしょうか?

メンタルダメージを受けやすい人と そうでない人の違いはどこにあるのでしょうか?

メンタルダメージはやっかいで、同じ状況にあっても人によってダメージを受ける人と平気な人がいます。
この差はなぜ起こるのでしょうか?

これには「コミュニケーション」が関係しています。

実は、コミュニケーションには、「内側」と「外側」があって


そして、「内側のコミュニケーション」の違いがダメージの大きさに関係しています。
いわゆる「受け取り方」「捉え方」というものです。


ちろん、その人が常日頃他人との間で行っているコミュニケーションも
対人ストレスと関連しています。
コミュニケーションが下手なんために、他人とのトラブルを引き寄せている人っていますよね。

そしてもうひとつ、

職場でのコミュニケーション環境も、忘れてはいけないファクターです。

相談できる人がいるか、居心地の良いコミュニケーションが職場にあるかが
メンタルダメージに大きく影響しています。


(財)社会経済生産性本部は、H20年度の第4回「メンタルヘルスの取り組み」に関する企業アンケートで、〜企業における「心の病」は依然として増加傾向〜職場とのつながりを感じられるかどうかなどで増加傾向に差〜と報告しています。

ンタルタフネスを手に入れるには、段階があります。


このふたつの力が整うと、人は強くなれます。それは、家を建てるときの基礎のようなもの。

ルスコーチ・ジャパンの設立メンバーは、プロコーチです。
いずれも国際的に権威ある国際コーチ連盟(ICF)の認定資格を持っています。

そして、相手の目標達成を支援する1to1コーチングを、コーチングが日本に入ってきた初期の頃から、
プロコーチのパイオニアとして、数多くの方々に実施してきました。

その中でわかったことがあります。


あなたの部下の「自己基盤力」「人間関係力」は整っていますか?

ころが、昨今、少子化や核家族化、そして、個性を尊重した自由な教育の中で、
このどちらも未発達なまま社会に出てくる人が増えています。

これが、

せっかくコーチングを学んだけれども、うちの部下には使えない理由です。

だからといって、癒しが目的のカウンセリングでは、
行動レベルに落とし込むことが難しかったり、
部下の側が、まだるっこく感じたりしてしまいます。

コーチングの成果を出すには、

ビジネスコーチングの手法にのっとり、コーチングサイクル(コーチングの会話の構造)を回したり、
コーチングスキルを習得することも大事ですが、

それ以上に、

部下の「自己基盤力」と「人間関係力」を高めるための戦略を作っていくことがコツ

となります。

同時に、

コーチ自身も「自己基盤力」と「人間関係力」を整え高め続ける必要があります。

なぜなら、コーチ自身がぐらついていると、クライアントさんに巻き込まれてしまい、
客観的なコーチングができなくなるからです。

セルフマネジメント力がぐらついている大多数の人には、
メンタルコーチングのほうが向いているのです。

メンタル基礎

ストレスの多様性、ストレスレベルなどを頭に入れて、関わって行きたいと思います。

ストレス、エネルギー消耗を考えることで、様々なコーチングの課題が明らかになって、
今後の課題克服に役立ちました。

安心感をコーチングのベースに持つよう心がけられるようになったと思います。

ストレスは人によってレベルが違うということを再確認した。
相手をよく見て(関心を持って)早めに対応できるようにする

メンタル状態の把握にとても役立つ。

メンタルダメージのある方に怯えず接することができると思います。

コーチングの中の自分のクセがわかり、コーチとしてのステップアップにつながる2日間でした。
ありがとうございました。

他者にも自分にも「枠組み」があるということ、コーチングするときには、多様性を受け入れ、その人にも気づかせてあげられると、解決の糸口がつかめるかもしれない。それと、共感することと影響されることの違いを意識したい。

参加するようになってから、話の聴き方が変化してきたのと、来社する業者の方の反応が少し変わってきた。

義務感を持ってやっていることでも、肩の力を抜いて取り組めそうです。

自分のコーチングのくせに気づきました。肩の力を抜くということが、実感できました。

ポジティブに生きられそうです。妥協、未完了、枠組み、など自分を知ることの重要性を改めてわかりました。

どんどんおもしろいし、どんどん難しいし、どんどん深みにはまっていく。
でも楽しい学習のチャンスを得て、エネルギー補充できました。

メンタル応用

具体のターゲット(部下)とゴールイメージの共有化をまず実践すべきということが明確になりました。

マネジメントスタイルとの関わりのセッションに入ったとたんに、すっきりと自分の中に入ってくるのを実感。
このセッションを軸にした、個別テーマのセミナーがあっても良いのではと思いました。

仕事中、相手、部下に接する時間を今よりも増やそうと思います。

ネガティブに捉える傾向があることを再認識できたし、他責を自責に変えることを学び、
人を変えようとするのではなく、自分をなんとかしたいと思います。

私自身、傾聴ばかりになってしまい、元気な人には物足りないとわかりました。元気な人には、
もっと質問してみたいと思いました。

まずは安心・安全の関係を築いた上でコミュニケーションしていくことが大事だと実感できたので、言葉、表情、仕草も反応に影響しないように気をつけたいと思います。

自分のライフバランスを整えることで、心の中に余裕が生まれ、そして周りへの関わりをうまくしていけるんだと実感しました。改めてすべてにコミュニケーションの大切さを実感しました。すごく助かりました。楽しかったです。

看護師のラダーの軸は、コーチングで学んだことをベースとして、看護師の職務に必要なことをここに重ねていく計画が見えました。”新人のおちこぼれ”や”寝たきりナース”(モチベーションが下がったベテラン看護師のこと)は出さないぞと思いました。

相手のためにと始めたことだったのですが、実は自分が元気になれることもわかった。
コーチングは、人として生きる上では、欠くことはできないものだと思った。

メンタルコーチというい領域を意識できました。社会の中でとても重要な部分で、
より多くの方々の助けになるようがんばってください。

「相手のためにならなくては」ではなく、その人らしさを引き出すことで、人生が輝けるすばらしさを感じ、コーチングを通して自分自身のパワーになることが体感できた。

人生が180度変化すると思います。このコーチングとの出会いに感謝します。人生が楽しく変化しそうです。

生活すべてに対する見方が変わると思います。

皆様からたくさん承認の言葉をかけていただき落ち着きました。ネガティブがポジティブに変化し、仕事への意欲もわいてきました。

安心安全の場でした。レパートリーが増えました。すでに活躍されている方の手法も見れて、いい機会でした。

 

通常、60〜100万円かかる費用を、安価に押さえました。

一括受講申込み制度、企業向け団体割引制度もあります。
営利を追求しない、NPOだからこそできる価格設定です。

繰り返し練習して、確実に習得していただくために、受講生特典も設けました。

ンタルコーチング講座には、2つのステップがあります。メンタルコーチング講座にご関心を持った方は、まずは、全ての基礎となる「セルフマネージメントトレーニング」から受講してください。(日程が合わない場合は「コーチング基礎」からのスタートでもOKです。)
ここでは、自分と他人との違い、コミュニケーションの基本原理、
内側と外側のコミュニケーション、強みなど、土台となる部分を学びます。
ヘルスコーチ・ジャパンがもっとも大事にしている部分です。
ヘルスコーチ・ジャパンの「コーチング基礎」では、セットアップを重要視します。
相手と「安心安全の関係」がなければ、うまくいきません。
スキルよりもまずは「安心安全の関係づくり」それを実現するためのスキルトレーニングです。

メンタル不調になってしまうと、寛解はありますが完治はないそうです。
メンタル不調にさせないことが重要です。
ここでは、そのためには、どんな関わり方をすればよいのかを学びます。
ダメージを受ける前の元気なときの関わり方、
特に、メンタルダメージを受けやすい人への関わり方を学びます。

自分の強みがわかった

自分の傾向や強みを知ることで、すっきりしました。

強みを強みと思えた。強みの設定の仕方が少しわかったので、行動に活かせそうだ。

自分の欠点だと思っていた部分は、使い方によっては、プラスになるんだと気づきました。

強みを弱みとして感じてしまっていたところに気がつきました。ありのままで良いと思えるきっかけになったらと思います。

コミュニケーション力のアップ

部下とのコミュニケーションがうまく取れそうな気がします。

相手を良く知り、多様性を認めるということの重要さがよくわかった。

人とうまくかかわるためには、まず自分の内面をよく理解することからということを学びました。

上司、部下に言う「ひとこと」が変化すると思います。

断ることに悩まなくなる。

自分のものさしで他人の思いは測れない、聞いてみないとわからないので、よく聞くように意識できると思います。

他者とのコミュニケーションにおいて、今まで感じていた違和感、嫌悪感、心地よさといったものが、自分や他人のタイプの違いから来るものだとわかり、いままでよりも冷静に対応できそうな気がします。会話を客観的に見れると思います。

自分自身の位置を知ること(確認すること)ができました。そのことにより、相手(環境)をシャットダウンするのではなく、事実と感情を分けて伝えていけると思います。

自分の思いと言葉にして伝えることの大切さを身にしみてわかりました。

ストレスが減った

相手との違いを意識したうえでコミュニケーションを取ることが、自分自身のストレスコントロールにも役に立つと思いました。

人の行動によって苛ついたり、不思議に思ったりすることが少なくなると思います。

セルフイメージをもう少し探し続けて、自分で作り上げてるストレスを軽減し、ハッピーな感情を増やしていきたいと思う。

自己理解

自分自身を分析して受け止めることができました。

自分にどんな傾向があるのかが、少しでもわかってよかった。

自分の内側の部分を知ることができた。今後はコミュニケーションで困ったことがあったときに、どうしてそんな行動をとってしまったのかを考えようと思った。

自分を知る、恐ろしいけど大切なことだと思いました。まだ素直な自分は出し切れていないと思いますが、自分を知らなければ他人を知ることができないと・・・重い言葉です。

セルフイメージがある程度はっきりした。しかしまだ根深いものがある気がするこ
とにも気づいた。とても役に立ちました。ありがとうございました。

私が本当に人との関係の中で求めているものがわかりました。ありがとうございました。

講座の雰囲気

体感、体験が多く、理屈ではわかりにくいところまで学べたと思います。

セミナーはいつも長く感じる方ですが、時間が過ぎるのが早く感じ楽しかったです。

皆さんからたくさんのエネルギーをいただきました。ありがとうございました!!

とにかく居心地が良く楽しかったです。

講義中心ではなかったので、とても楽しみながら勉強できました。

一言で言うとすっきりしました。こんなに話し合う研修は初めてで、最初は緊張して嫌だと思っていたんですけど、今は話す喜びを少し感じています。
是非次回も参加したいと思います。

 
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